連日のメダルラッシュの東京オリンピック、お家でテレビに釘付けの方も多いのでは？私も開幕からずっと家にいる時間は、TVをつけっぱなし、見逃した試合を追いかけるという日々を送っています。ウォーキングも外を歩くにもあまりにも暑いので、早朝６時ごろにウォーキングに出ています。それでも帰るころには日差しはきつくなっているので、日焼け止めと水分は欠かせません。そんな運動不足になりがちな暑い熱い夏は、オリンピックを見ながらお家でエクササイズをしませんか？３拍子ウォークはそんな時にぴったりです！TVを見ながらタン・タン・ターン♪のリズムでしっかり足を上げて、胸を開きお腹やウエストに効かせていきましょう。雑誌　美ST９月号にDFWALKと３拍子ウォークを取り上げていただいています。「コロナでも人気過ぎて数か月待ちと噂のウォーキング教室」美魔女の方に体験していただきました。毎月雑誌で取り上げていただいている３拍子ウォークを、スタジオで一緒に体験しましょう！引き続きカルチャースタジオでも体...

連日のメダルラッシュの東京オリンピック、お家でテレビに釘付けの方も多いのでは？私も開幕からずっと家にいる時間は、TVをつけっぱなし、見逃した試合を追いかけるという日々を送っています。ウォーキングも外を歩くにもあまりにも暑いので、早朝６時ごろにウォーキングに出ています。それでも帰るころには日差しはきつくなっているので、日焼け止めと水分は欠かせません。そんな運動不足になりがちな暑い熱い夏は、オリンピックを見ながらお家でエクササイズをしませんか？３拍子ウォークはそんな時にぴったりです！TVを見ながらタン・タン・ターン♪のリズムでしっかり足を上げて、胸を開きお腹やウエストに効かせていきましょう。雑誌　美ST９月号にDFWALKと３拍子ウォークを取り上げていただいています。「コロナでも人気過ぎて数か月待ちと噂のウォーキング教室」美魔女の方に体験していただきました。毎月雑誌で取り上げていただいている３拍子ウォークを、スタジオで一緒に体験しましょう！引き続きカルチャースタジオでも体...

梅雨の晴れ間ウォーキングを楽しまれている方も多いのではと思います紫外線と熱中症対策をしっかりして、ウォーキングライフを楽しんでくださいね！最近私は、新月を含む前5日間で夕食断食を行っています昼食をとったあと、翌日の朝まで固形物は一切とりませんしっかりと胃を休ませることで体調管理をしています女性の体は月の満ち欠けに影響を受けると言われます新月はデトックスに適していると言われているので、新月を含む5日間の夕食断食で体をリセット新月に向かって断食を行うことはダイエットにも適しています5日間行うことで胃腸もしっかり回復するそうですよ断食を行った翌朝は目覚めの体が驚くほど軽く、すっきりとした目覚めを迎えられますまた、間食などをとってお腹がすかないままに食事をすると胃腸が休まるときがなくなってしまいますしっかりとお腹がすいた状態で食事をとるということもとても大切です5日間はちょっと長い、お腹がすいて夜眠れないかも！などという方は対策もありますので、もし夕食断食にご興味があれば、イ...

新年度が始まりました。皆さんにとって、今日のお天気のような晴れやかな一年になりますように。私も新たな気持ちで、皆さんの笑顔のお手伝いができるように頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします！一緒に、5年後「今よりキレイな私」を目指しましょう。さて、マイナス5歳の後ろ姿を作る　40代、50代の女性のためのウォーキングレッスン、4月のテーマは「お腹痩せウォーキング」　これから薄着の季節に向かっていきます。コートを脱いだら、ん???ちょっと下腹目立ってる⁉と気になったあなた、3拍子ウォークでぽっこり下腹にアタックしましょう！3拍子ウォークのお腹パンチ、パンチのときにぐっとお腹に力を入れることで腹筋と同じ効果が得られます。お腹パンチとウォーキングの有酸素運動で、しっかりと下腹に効かせます。今のうちに体づくりの習慣をつけたら、これからの季節も怖くない！ちょっと下腹が気になるなと思ったら、お気軽に体験レッスンへご参加ください。お申込み・お問い合わせはこちらからLINE公...

早いもので今日から2月。明日は節分ですね。雑誌やネットでもよく目にする　”地の時代”　から　”風の時代”　への移り変わり。2/2　節分、2/3　立春を境に本格的な　”風の時代”　がスタートするそうです。3/20までに新たな計画を立て、スタートするとうまく新たな時代に乗っていけるんだとか。そして、ゲッターズ飯田さんによるとラッキーグッズはスニーカー。スニーカーで軽やかに歩いて、体も心も、そして地の時代の価値観もリセットできたらいいですね。2月のレッスンスケジュールです。2/6 13:30-15:00 にはDFWALK協会の山口マユウ代表による体験ZOOM レッスンを開催。(￥3,300-)ウォーキング講師ってどうやったらなれる？何か副業を始めたい！という方、なかなか機会のないマユウ代表のレッスンを受けてみたい！という方も、お気軽にご参加ください。画面を通してでもマユウ代表のパワーが伝わってきますよ。元気になりたい方にもおススメです。マユウ代表のレッスンは3/6にも開講予...

令和3年が明けました。昨年はコロナ禍で、日常生活だけではなく価値観が一変する変化の年となりました。それに呼応するかのように、風の時代の到来。新たな価値観の中で、自分らしく軽やかな生き方、あり方を探していきたいなと思っています。さて、今年の年末年始は外出や帰省も控えご自宅でゆっくりとお過ごしになった方も多いのではないでしょうか？お正月明け、少し体重や体型が気になる方、歩き始めしませんか?今月のレッスンスケジュールをお知らせします。1月14日(木)　10:30-11:30　3拍子ウォーク1月28日(木)　10:30-11:30　3拍子ウォークお腹周り、自分では見えない背中にもアプローチする三拍子ウォークで、軽い体を取り戻しましょう!感染対策をしっかりとしてお待ちしています。

40代、50代の女性のためのウォーキングレッスン👠👟この度、ライン公式にて配信を始めました！ラインでレッスンスケジュールやイベントなどのお知らせをいたします✨✨またライン返信でのレッスンご予約が可能になりました👍こちらのURLからお友達登録よろしくお願いします➡️https://lin.ee/n5T2rxKお友達登録してくださった方、ただいま体験レッスン開催中。お得なお値段で体験していただけます♪この機会にぜひ！ご予約もお待ちしております😊「最近鏡に映る自分の姿にちょっとガッカリ」「ヒールを履きたいのにふらふらして履けない」「オシャレもメイクも何となくしっくりこなくなった」「自分で思っていたよりおばさん化してた！」など、思いあたることがあるあなた、ウォーキングレッスンでお悩みの解消しませんか？

40代・50代のゆらぎ世代の女性の方へ　「40代から始めるウォーキングレッスン」ゆらぎ世代という言葉、耳にされたことありますか？40代半ばから50代半ばの心も体も少し不安定な世代を指すそうです。私もゆらぎ世代。✔️子育ても一段落、子ども達が自分の世界を持ち少しずつ離れていって、自分は何をしたらいいのかわからなくなった、つまらない、やる気も起きない。✔️メイクもファッションも大好き！エステも行ったし髪型も整えてる。だけど、何か前みたいに決まらない。✔️ふらふらしてヒールが履けない。✔️ふと気付いたら目が見えにくい。そのせいか、いつも眉間を寄せていて肩凝りがひどい。✔️体型が変わってきた。ぽっこりお腹にぷよぷよの二の腕、すっかり大きくなってしまったお尻。どうにかしたいけど、しんどいことは嫌。✔️だるい、疲れやすい、冷える、眠れない、体が重い、つまづきやすくなった、朝起きづらい…などなどそしてこんな経験、ないでしょうか？コロナ自粛明け、久しぶりに出かけた街でショーウィンドウ...

JR琵琶湖線膳所駅歩いてからすぐのOh!Me大津テラス内、JEUGIAカルチャーセンター大津テラスにて「医者が絶賛する魔法の歩き方　やせる3拍子ウォーク」のレッスンを開講いたします。TVや雑誌等でも紹介されているこの3拍子ウォーク、一石二鳥ならぬ12鳥の効果があるんですよ！ぜひ一度体験してください。これからのウォーキングシーズン、琵琶湖湖岸を3拍子ウォークで気持ちよく歩く人が増えたらいいな♪体験会は10/13(火)と10/27(火)の13:30から。また第2・4(火)13:30からのレッスンでも随時おこなっております。お気軽にご参加ください。お問い合わせ、お申込みはJEUGIAカルチャーセンター大津テラスまで。コロナ対策を万全にして、お待ちしております！